叶天一看，顿时大喜，没错，这就是极限之后凸显的颈部肌肉，有了这些的初步形成之后，叶天就会慢慢地将他们炼陈钢筋铁骨，跟自己一样。
当年，陈老头更是残忍，在叶天的头部下面，放一盘烧开的水，让叶天每次快要沾到水的时候，立马就要抬起头，这样坚持了八年，叶天的脖子，早就是钢筋铁骨般了。
即使比他强上很多的高手，也未必能一击手刀能将其打晕。所以，叶天有了这个资本之后，对战高手的时候，就有了很大的把握。反正，至少你能不被打晕再说，不然晕了之后，即使你有在再逆天的功法可以恢复，都没有什么大用了。
“大家坚持，还有四个了，啊…..491,492…..”李尤是第一个到了四百九十个的，所以，为了鼓励一下其他兄弟，他用尽了最后一口气，喊道。
不过，正在关键时刻，有一名队员晕倒了，叶天一见，有些情况不妙，急忙走了过去，一把将砖头甩开，然后迅速地将其扶了起来，平躺在草地上，然后在他的头部输入了一股真气。
此时，这名队员才缓缓地舒了口气，恢复了正常。
“教练，对不起，我没用，咳咳咳…..”队员阿亮有些痛苦地说道，虽然他已经恢复了，但是脖子上那股剧痛还是时不时地袭来，他脖子处已经麻木，根本抬不起头来。
“阿亮，你先休息一会，现在别动。”叶天说完，直接掏出了一根银针，没错，他说过，会给他们一切辅助，以前他不懂，而现在他可是医道高手。
只见叶天在阿亮的脖子根处，一阵扎了下去，看似随意，却是蕴含着叶天伏羲九针的多少绝学，常人是无法理解的。他这一阵，不但能将其麻木感消除，而且可以将已经出现的极致性肌肉固化，也就是定型，然后，后期的训练会将其强化，这样能到达对脖子的最终锻炼。
数月之后，活脱脱的一条钢筋铁骨般的脖子就会问世。
叶天做完了这一切之后，马上转移到其他人的身前，同样的做法，重复了五遍之后，叶天微微一笑说道：“搞定，大家辛苦了，今天你们表现得相当不出，这回你们的金刚脖子已经开始养成了，只要按着这种锻炼，每天坚持二百个左右，便可以修炼成。”
“咳咳咳…..教练，你说的是真的吗?”李尤觉得有点不可思议，问道。
“我还能骗你们不成，等会你们休息十分钟之后就可以起来，继续锻炼下一个项目了。”叶天淡淡地说道。
“嘎？十分钟？”众人瞪大了眼睛，别说是这个时候了，就算之前做了两百个，挂着一个砖头的运动，都已经休息半个小时也未必能完全恢复，而刚才做了五百多个，而且还是挂着三个抓头的，脖子都已经麻木地根本起不来了，他们下意识地一直躺着，不知道今晚能不能起得来呢。
“哦，那就五分钟吧。”叶天知道他们惊讶的是什么，于是故意逗他们道。
众人不敢在出声了，要知道，等会再说，就直接起来了。有五分钟休息，就好好休息吧。于是，只见他们闭上了眼睛，深深的呼吸着，害怕等会起来的时候，身体可以，头却不自觉，不听使唤。