这个好处对于其他武者来说是潜移默化的，如同雨水润物细无声，而段不弃在吃完一餐后，立即就感受到了这里饭菜的好处。
“恭喜宿主吸收大量精华，一天内修行速度增加百分之一。”
“嗯。”
段不弃默默放下饭碗，做出了一个决定：以后每天都来蹭一顿吧。
吃过饭后，段不弃回到武极殿，和一众师兄师姐们开始练习撞击木桩，这个撞击不仅是为了锻炼筋骨的强度，进攻的速度和准度，更是为了练习八极拳中最常用的杀招——贴山靠！
贴山靠是八极拳杀招内唯一不需要心力就可以使用的杀招，而且其威力会随着武者实力的上升而无限加强，是武者可以适用一生的招式，堪称八极拳中最为精华的部分。
“哼！哈！”
带着奇妙的节奏，段不弃不断用手臂、躯干、大腿去靠结实的木桩，训练用的木桩不知道是用的什么木材，不仅单单半径就有一米，而且在段不弃如今恐怖撞击下，那木桩都没有被撼动的迹象，就连木桩上绑着的草绳，也只是微微卷起，没有受到一点伤害。
“真结实。”
段不弃一边赞叹，一边继续撞击，发出哼哈二音。
哼哈二音，或者说是二气，乃是八极拳里的擤气，擤气是构成八极拳劲力特征的基本要素，是八极拳独有的用气之法。俗话说：“内练一口气，外练筋骨皮。”这是拳家们的经验之谈。
擤气是八极拳非常重要的基本技术，它的主要作用有四：一可稳下盘，二可增劲力，三可壮筋骨，四可促六合。
“哼哈”二气之区别是由擤气的程度决定的，而擤气的程度又取决于发力，也就是擤气与发力在程度上应该是高度一致的。发力小或打暗劲时，擤气则轻微，这时排出浮气的数量也少，只用鼻腔即可完成，由于气流通过鼻腔所发出的声音与“哼”相近，拳家们取之谓“哼”。发力较大或放足劲时，擤气则重，这时排出浮气的数量也多，而鼻腔狭窄，显然不足以完成任务，这时就需要用口腔补充，甚至以口腔为主，以保证擤气过程的顺利完成，由于大部分高速气流由口腔通过，所发出的声音与“哈”相近，拳家们谓之“哈”。这就是“哼哈”二气的形成原因及实质所在。
“不错。”
一个在旁边暂且休息的师兄拍了拍手：“没想到师弟刚刚入门，就能有如此实力。”
“啊哈哈。”
段不弃停下了手中的动作，挠着后脑憨笑道：“师兄过奖了，我不过是因为带艺入门，才能由此基础罢了。”
“哦？”
那个师兄淡淡一笑：“不知道师弟之前学的都是什么呢？”
“太极啊。”段不弃回应道：“外面很多人都有在学，比不上各位师兄师姐能在这里学习八极高招。”
“也不见得。”
休息的师兄嘴角的微笑不变：“我可是听说你刚进来就击败了四师弟和五师弟，实力非凡啊。”
“啊，他居然击败了四师兄和五师兄。”
“不可能吧，五师兄的实力是大家有目共睹的啊，二流巅峰，常人绝不会是他的对手，何况还加上了四师兄。”